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鼾癥患者生活要注意什么?
來源:成都耳鼻喉?漆t院 發布日期:2023-02-23 09:36
文章摘要:鼾癥患者生活中要注意什么?成都仁品耳鼻喉醫院醫生介紹,打鼾是一種普遍存在的睡眠現象,也是健康的大敵。打呼嚕不僅會讓患者夜不安寢、睡不解乏,嚴重影響到正常的工作和生活,還有可能導致猝死,時時威脅著患者的生命。 鼾癥患者生活要注意什么? 一、睡
  鼾癥患者生活中要注意什么?成都仁品耳鼻喉醫院醫生介紹,打鼾是一種普遍存在的睡眠現象,也是健康的大敵。打呼嚕不僅會讓患者夜不安寢、睡不解乏,嚴重影響到正常的工作和生活,還有可能導致猝死,時時威脅著患者的生命。
 
  鼾癥患者生活要注意什么?
 
  一、睡前不要從事刺激的活動:因為神經會無法立刻放松,使得晚上無法安安穩穩的休息,所以睡前的活動不錯以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂。
 
  二、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物:吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛,而更會堵住呼吸道。
 
  三、側睡:側睡時,松弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢。
 
  四、減重:肥胖者喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚,鼻息肉通常也較肥大,比較容易會堵塞住呼吸道。
 
  五、白天不要過度勞累:白天真的特別忙碌,在睡前不錯先舒緩一下身心,如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等,再入睡,會睡的比較安穩,比較沒有負擔。因為身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊。
 
  為了方便廣大患者看病就診,節約排隊等候的時間,我院現已開通電話預約400-088-5191和網絡預約服務!成都仁品耳鼻喉醫院祝您早日!
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